[...] dodac ale tylko do smaku.Nastepnie chodzi o sprawy psychiki.Naprawde trzeba sie nastawic dobrze do meczu juz dzien wczesniej trzeba sobie uswiadomic ze trzeba dac z sibie wszystko.Fajna muzyczka w głosnikach i przygotowywanie sprzetu naprawde wprowadza w trans.Wlasnie sprawa sprzetu.Dal mnie gosc ktory przychodzi w brudnych butach i w spoconym [...]
Od 3 dni biorę witaminy z olimpa do śniadania Ja tu widzę tylko o witaminach Sam biorę Vita-min Olimpu, ale nie Sport tylko Plus (czyli wszystko w jednej kapsule, w mniejszych dawkach). Gdzieś tu na forum wyczytałem, że ludzie szczają na zielono po tych Sport tak tam naładowane wszystkiego jest Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-16 [...]
tak wszystko zgodnie z dziennikiem Vitalmaxa ziomek: jestem w sekcji Akademickiej mojej uczelni :) prace o motywacji juz jakiś czas wysłałem :) do tego dziś już skończyłem prace na następny konkurs ;p Ogólnie z taką dietą wyrabiam się w ok. 80 zł/tygodniowo Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-07-22 23:12:00 Zmieniony przez - mrocznyy w dniu [...]
[...] , aż do oporu i dopiero po maksymalnej stagnacji wbić na 3 poziom Po wynikach widzę, że jedynie w C1 pojawiły się trudności (spadku mocy w 5 serii A2 nie liczę ) natomiast wszystko inne idzie ok, zatem proponowałbym dwa wyjścia: 1) Przełożyć C1 na początek treningu i spróbować zrobić 6*15 w piątek 2) Zostawić je na swoim miejscu i faktycznie [...]
Środa 10.08.2011 Dziś Lafay na 70% w planach . Po dwóch posiłkach poszedłem ćwiczyć. W zamiarach 9 powtórzeń , także szału nie było . Zrobiłem wszystko jak trzeba bardzo dokładnie , przykładając się w 100% to poprawnego wykonania, co nie zawsze miało miejsce w normalnych dniach na wyższych powtórzeniach np.: w ostatniej serii , ostatnie [...]
[...] dziś miałem lekki pośpiech ;p Jutro w planach odpoczynek lub na basenik się przejdę zobaczymy  A na następny tydzień , myślę , że dobrze było by się cofnąć i wszystko dociągnąć jak należy w powtórzeniach jak i perfekcyjnej technice . Nie to ,że tylko w pogoni z cyferkami … Także chyba zacznę następny tydzien tak : 11/ [...]
Raz, że tak jak mówisz, takie rzeczy to tylko w wakacje, a dwa że przy takim wstawaniu to i lulu o 3, więc po prostu wszystko się nieco przesuwa Edit: Właśnie przyszła pucha bcaa sfd w prochu, i ku mej radości zobaczyłem, że w składzie jest dodatkowo "kwas jabłkowy, smak i aromat identyczne z naturalnym", może nie będzie tak s****iałe w [...]
[...] tym mam bóle tricepsa , co dziwne nie barków , które to w moim mniemaniu w h** przeciążam. Nie jest to najlpesza nowinka dla mnie , ale trzeba jakoś sobie radzić. Widocznie wszystko to nakłada się an siebie , a akurat ten mięsień nie daje rady ów obciążeniu. W każdym radzie dziś , po dniu przerwy jest lepiej i tego tak nie odczuwam. 5 ciężkich [...]
[...] zamiar wstawić, tylko poleciałam gotować kura z ryżem :) momencik ;) aa mam mały problem techniczny, dlaczego nie mogę edytować 1-wszej wypowiedzi? No nic, uzupełnię wszystko tutaj: czy regularnie miesiączkujesz: Tak czy bierzesz tabletki hormonalne: Nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Nie czy rodziłaś: Nie Preferowane [...]
Wreszcie w domu posilki wszystkie jedzone regularnie , jeszcze zjem sobei dzis ze 2 jajka i twarog z bialkiem i oliwa na noc ripahza wszystko jest narazie pod kontrola , jak by brzuch za bardzo odchodzil to wtedy sie zobaczy Co do mrowienia jak wezme porcje na czczo to troche czuc , co najgorsze czasami nawet na jajach co do trica szkoda ze [...]
(platki z bialkiem) nie bez przesady... zle to ujalem odpoczynek bedzie wiadomo , jakies pol godziny przerwy lykam koxy , noi wiadomo za nim dojade wszystko zrobie troche czasu minie cerata dalej ta sama co do tego co pisales o treningu to narazie progres jest , jak by nagle stanelo w miejscu , wejde na tydzien np na mniejsze ciezary a potem [...]
nie sledze testu ale z fotki widze hmm ze klate by trzeba przywalic;d a cos piszecie o prolongatum chyba hmmm w smaku nie narzekam fakt nie jest to jakis larytas ale da sie wypic.. sprobojcie no cre x3 ale to wszystko ma dzialac nie smakowac wkoncu
"Wesele tez oglądałem bo nie dałem rady przeczytać" HAHAHAHAHA nie o to Wesele mi chodzi , Wesele - polska komedia z 2004 roku ========================================================================= Teraz male fotostory z robienia obiadku , inni moga bawic sie w kucharza to ja tez chce hrhr przygotowywujemy panierujemy [...]
Ja po tym tygodniu zrobie juz chyba podsumowanie (czyli 9 tygodni), np. w nastepny poniedzialek , ale zobaczymy jeszcze jak wszystko sie potoczy , bo ja co chwile zdanie zmieniam Z koxu zostala mi jeszcze porcja XP na jutro + kilka porcji(~4-5) HP + kilka porcji (~7) Shocka T. od mojego kochanego Smoka :* (juz nie moge sie doczekac jak [...]
ładnie Pittek test prowadzony b.ładnie wszystko przejrzyście napisane szkoda tylko że przegrałeś zakład ze Smokiem hrhrhr SOG o ile wcześniej nie dałem Pzdr/
[...] - wykorzystaj to - mówiąc Twoim językiem - Bóg cię kocha jaką jesteś, jak nie będziesz miała diety idealnie pod kontrolą to też będzie dobrze. Zrób sobie może przerwę w tym co robisz? Znaczy ćwicz i jedz czysto, ale bez liczenia i ważenia kazdego grama. jak wytrzymasz chociaż dwa tygodnie, to znaczy że wszystko jest ok i to ja przesadzam
[...] posiada serię ośmiu zwycięstw z rzędu. Diaz w przypadku zwycięstwa mógłby walczyć o pas z mistrzem Kamaru Usmanem, ale on sam uważa, że będzie o niego walczył bez względu na wszystko. „Nie obchodzi mnie, czy przegram, walczę o tytuł” – powiedział Diaz w rozmowie z Rolling Stone. „Plan jest taki, żeby wygrać tutaj, a potem zobaczymy, kto będzie [...]
[...] odżywianie i uważnie poczytać podwieszone posty i zastosować się najpierw bez diety do 10 Rad dla nie początkujących i 10 wskazówek żywieniowych (tutaj powinieneś znaleźć wszystko co potrzebne CI będzie na początek http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html) Jak już nabierzesz doświadczenia ,a taki styl [...]
Dobra, napiszę coś. :D Waga leci w dół, podobno 'schudłem' :P Poszedł zakład z kolegą o 'flaszkę' że mam zejść do 90kg do końca roku. ;) 90kg-90.99kg, mam zamiar to wszystko jeszcze raz przeanalizować i lecieć na maxa. ;) na razie schodzi jakieś 0.8 tygodniowo :( co dla mnie jest średnim wynikiem, mam zamiar dojść do 1 - 1.4 na tydzień. Nadal [...]
mrocznyy-dziennik treningowy Lafay'a + gymnast
